トレイル旅に出かけよう！～事前準備が楽しむカギ～
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トレイルとは？
◆トレイルって何を持っていけばいいんだろう？
＊＊＊持ち物＊＊＊
フリースやウィンドブレーカーを重ね着し、気温等に応じて体温調整ができるようにします。
■インナーウェア
速乾性のある化繊素材がおすすめです。綿素材のものだと汗をかいたときや雨に濡れた時に乾きにくく、体が冷える恐れがあります。
■帽子
つばがある帽子で、防水のものがおすすめです。トレイルは多少の雨でも歩くことがほとんどなので、防水のものは雨除けにもおすすめです。
■レインウェア（雨具）
上下セパレートタイプで防水性且つ透湿性のあるものが汗をかいても蒸れなくておすすめです。
■リュックサック（ザック）
装備が入れられるサイズで背負いやすいものであれば良いです。目安としては日帰りなら20ℓ、１～2泊の宿泊施設利用は30～40ℓ、テント泊なら50ℓ以上のサイズが目安となります。ウエストベルトや胸ベルトがあると背負いやすいです。
■トレッキングシューズ
疲労やケガから足を守ってくれる、くるぶしまでのハイカットもしくはミドルカットで靴底のゴムが柔らかめのものがおすすめです。
■トレッキング用ストック
膝などの負担が軽くなるのであるとおすすめです。
■手袋
岩場に手をついたり等手の保護に役立ちます。
■その他
マップ、コンパス、ライト、タオル、水筒、行動食、携帯型救急セット、クマ鈴、ごみ袋
◆楽しむためのポイント
★地図をよく確認
トレイルに行く前には自分が歩く予定の道や高低差をしっかり確認しておきましょう。トレイル中は自分がどこを歩いているのか把握しながら歩き、不安になった際は迷わず地域の方や周りの人へ道を聞きましょう。
★トレイルは明るいうちに
暗くなる前に歩行を終えるよう、日没時間等を調べたうえで計画を立てましょう。万が一暗くなってしまった時のために、ヘッドライトを準備しておくのも忘れずに。
★無理はしない
安全・体調管理はしっかり行いましょう。歩く前・歩いた後はストレッチを行い体をほぐしてください。疲れたり体調が悪いときは無理をせず休むかトレイルを中止しましょう。体力に不安のある方は、ガイド付きツアーに参加するのがおすすめです。
